ماساژها از طریق تکامل فرهنگ‌های گوناگون به تدریج شکل گرفته‌اند و در حال حاضر ما به بیش از ده‌ها نوع مختلف ماساژ پیشروی کرده‌ایم. در گذشته، برخی از فرهنگ‌ها از جمله فرهنگ چینی، هندی و یونانی از ماساژ به عنوان روشی برای درمان شرایط و بیماری‌های متنوع استفاده می‌نمودند. همچنین، ماساژ روسی به عنوان یکی از مشهورترین انواع ماساژ، با تاریخچه‌ای که به چند قرن قبل بازمی‌گردد، شناخته می‌شود.
  

معرفی ماساژ روسی

ماساژ روسی یک نوع ماساژ درمانی است که در طول جنگ جهانی دوم به روسیه وارد شد و توسط اتحاد جماهیر شوروی سابق توسعه یافت. ماساژ روسی که امروزه شناخته می‌شود، بسیار شبیه به ماساژ ورزشی، رفلکسولوژی و ماساژ نقطه ماشه‌ای است. این روش ماساژ شامل مجموعه‌ای از تکنیک‌ها و روش‌های ترکیبی است که الهام گرفته از هند، چین، مصر، تبت و خود روسیه است و با تکنیک‌های مدرن ماساژ و دستکاری بافت نرم مبتنی بر علم ترکیب شده است.

این نوع ماساژ عناصر ماساژ ورزشی را با تکنیک‌های آرامش‌بخش دیگر ترکیب کرده و برای کاهش استرس و تسکین دردهای عضلانی استفاده می‌شود. با این حال، ماساژ درمانی روسی با تکنیک‌های آرام و نرم‌تر و تمرکز بر استفاده از اصطکاک جهت تولید حرارت در بدن از ماساژ ورزشی معمولی متفاوت است. همچنین، این ماساژ همراه با لرزش به منظور کاهش درد و سفتی عضلانی استفاده می‌شود.

با این حال، تکنیک‌های استفاده شده در ماساژ درمانی روسی ممکن است بین پرستاران و بهورزان متفاوت باشد. تکنیک‌های اصلی شامل ماساژ، نوازش، لرزش و فشار دادن است. این حرکات به برخی از نقاط پنهان بدن تمرکز می‌کنند و مانند یوگا به مناطق دورترین بدن نفوذ می‌کنند. اگرچه ماساژ روسی به ویژه برای ورزشکاران توصیه می‌شود، اما تقریباً برای هر شخصی مفید است.

در حال حاضر، بسیاری از بیماران از ماساژ درمانی روسی به عنوان تکمیل درمان‌های پزشکی خود استفاده می‌کنند. این نوع ماساژ بهبود عملکرد سیستم عصبی و سیستم ایمنی را تقویت کرده و تنفس را آسان می‌کند. همچنین، می‌تواند در بهبود ترمیم آسیب‌ها به کمک آید و به بهبود بیماری‌های مختلف کمک کند.

فواید ماساژ روسی

فواید ماساژ روسی بسیار گسترده است و نقش حیاتی در بهبود کلیت بدن دارد. اکثر کارشناسان معتقدند که ماساژ درمانی روسی می‌تواند در درمان مجموعه‌ای از بیماری‌های قلب و عروق، اختلالات عضلانی-اسکلتی، نورولوژیک، زنان، گوارشی، اختلالات داخلی و در مرحله‌های پس از جراحی مورد استفاده قرار گیرد. این درمان در روسیه بسیار ارزشمند است و توسط متخصصان ماساژ درمانی ارائه می‌شود.

در روسیه، ماساژ درمانی به عنوان یک حرفه پزشکی شناخته می‌شود. بخش ماساژ درمانی در بیمارستان‌ها و کلینیک‌های روسیه عموماً بزرگترین بخش است زیرا در فرآیند بازسازی بسیار حائز اهمیت است. این نوع ماساژ در ابتدا برای ورزشکاران به منظور کاهش تنش عضلانی ابداع شده است، اما به دلیل فواید بی‌نظیر خود روز به روز محبوبیت بیشتری پیدا کرده است.

به عنوان چندین فایده بی‌نظیر این ماساژ می‌توان به بهبود گردش خون، تنفس، هضم، بهبود جراحات حاد، آرامش و درمان بیماری‌های مزمن اشاره کرد. برخی از بیماران پس از درمان، افزایش دامنه حرکتی و کاهش خستگی عضلانی، همچنین افزایش متابولیسم را گزارش کرده‌اند. از مهم‌ترین فواید ماساژ روسی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
 

1. کاهش استرس و اضطراب

ماساژ روسی می‌تواند به ترشح هورمون اندورفین در بدن کمک کند، که منجر به کاهش استرس و اضطراب می‌شود و بدن و ذهن شما را بازتوانی می‌دهد. علاوه بر این، ماساژ درمانی روسی به کاهش تنش کمک می‌کند، زیرا سیستم کاهش درد بدن را فعال و بازسازی می‌کند.
 

2. درمان آتروفی عضلانی

ماساژ روسی برای آتروفی عضلانی در افراد مسن و کودکان بسیار مفید است. این نوع ماساژ با برطرف کردن محدودیت‌ها در مفاصل، انعطاف‌پذیری و دامنه حرکتی در ناحیه مورد نظر را افزایش می‌دهد.
 

3. افزایش متابولیسم

ماساژ روسی تنش ماهیچه‌ها را کاهش داده و گردش خون در بدن را بهبود می‌بخشد. به همین دلیل، می‌تواند منجر به افزایش دامنه حرکتی و سرعت متابولیسم شود. علاوه بر این، ماساژ بهبود هضم و تنفس صحیح را نیز تسهیل می‌کند.
 

4. بیماری‌های تنفسی

ماساژ درمانی روسی به افزایش فعالیت قلب کمک می‌کند. این نوع ماساژ با تحریک جریان خون، ساختار تنفسی را به حالت طبیعی بازمی‌گرداند و تنفس را بهبود می‌بخشد. همچنین، ماساژ به کاهش علائم آسم و سایر عفونت‌های تنفسی کمک می‌کند.
 

5. رفع اختلالات خونی

تحقیقات فراوانی نشان داده‌اند که ماساژ روسی تأثیر قابل توجهی در بهبود بیماری‌های مرتبط با خون دارد. این نوع ماساژ با کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون و افزایش جریان لنفاوی و گردش خون بهبودی می‌بخشد.

علاوه بر این، ماساژ درمانی روسی می‌تواند در درمان مشکلات دیگری نیز مؤثر باشد، از جمله بی‌خوابی، بورسیت، چرخش لگن، سندرم تونل کارپال، سردردهای شدید، یبوست، قولنج، کولون اسپاستیک، رگ‌به‌رگ‌شدن و کشیدگی مفصل ران و اختلالات عملکرد سیستم ایمنی. این درمان روشی ملایم و کاملاً غیرتهاجمی است و به همین دلیل برای سالمندان نیز توصیه می‌شود.
  

نحوه انجام ماساژ روسی

میزان فشاری که در طول تکنیک‌های ماساژ روسی اعمال می‌شود، بستگی به وضعیت بدن و سطح راحتی بیمار دارد. همچنین، کاربرد تکنیک‌ها نیز در هر فرد ممکن است متفاوت باشد. مدت زمان جلسات ماساژ روسی نیز بستگی به ماهیت بیماری دارد و ممکن است از حدود 15 دقیقه تا یک ساعت متغیر باشد. برخی از جلسات ماساژ درمانی روسی ممکن است بین 20 دقیقه تا 45 دقیقه یا حتی یک ساعت طول بکشد. قبل از شروع ماساژ، حتماً با درمانگر خود در مورد تکنیک‌های مختلفی که استفاده خواهد شد، صحبت کنید.
  

موارد احتیاط

بهتر است ماساژ در موارد زیر استفاده نشود: سوختگی‌ها، ترومبوز ورید عمقی (لخته شدن خون)، بیماری‌های عفونی و شرایط مشابه. در مورد بیماران سرطانی، شواهدی که نشان دهد ماساژ باعث گسترش بیماری می‌شود، وجود ندارد. با این حال، توصیه می‌شود از فشار مستقیم در محل تومور خودداری شود.

در صورت داشتن بیماری قلبی، ماساژ ممکن است به افزایش گردش خون کمک کند، اما نمی‌تواند برای همه بیماران مناسب باشد. برخی متخصصان همچنین توصیه نمی‌کنند که پس از حمله قلبی ماساژ انجام شود. با این حال، برخی مطالعات نشان داده‌اند که قلب تحت فشار ملایم ماساژ قرار نمی‌گیرد. با این حال، برای اطمینان، بهتر است افراد مبتلا به بیماری قلبی با پزشک خود مشورت کنند. همچنین، در موارد فلبیت نیز توصیه نمی‌شود ماساژ انجام شود. درباره سایر شرایط پزشکی خاص نیز بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

در بالا به طور جامع در مورد ماساژ درمانی روسی صحبت کرده‌ایم. ماساژ درمانی روسی قابلیت ارائه فواید بی‌نظیری برای سلامت کلی شما را دارد. با اینکه برخی از مطالعات تحقیقی نتایج امیدوارکننده‌ای را نشان می‌دهند، اما نیاز به تحقیقات بیشتری برای تعیین دقیق فواید ماساژ درمانی روسی وجود دارد. مهم است به یاد داشته باشید که ماساژ فقط به عنوان یک تکمیل درمانی استفاده می‌شود و باید همراه با درمان‌های پزشکی مناسب صورت گیرد.

 
منبع: irest.co